←朝ご飯です十穀米
大根甘酢漬け
自家製味噌で作る味噌汁
ネギ入りダシ巻き
鮭の塩焼き
ボイルオクラのオカカ和え
梨のカット
プロティン入りヨーグルト
カニカマとキュウリとワカメの酢の物
食べる順番は野菜から次に蛋白質
最後は、炭水化物
この順番で食べると、血糖の上昇も多少は抑えられます
同じ内容の食事でも、食べる順番が変わると血糖値も高くなるようです
ばっかり食べに近いんですが(^_^;)
血糖コントロールをするようになってから、野菜の食べる量が増えお通じが良くなりました（おっと！お食事中の方ごめんよ～（笑）
毎日快調です！(￣ｰ￣)ﾆﾔ...
←カシス入りサワーブレッドを作っているところです
クリームチーズ、サワークリーム入りのトッピングとの相性もバッチリ
甘酸っぱい味がたまりません焼き立てパンは右から左へ・・・・お嫁に行きましたとさ（笑）
さて、今日は１週間に一度の食材買い出しデー
秋の食材もちらほらと顔を出し始めています
松茸も！（国産じゃなく輸入物だけどね）
全体的に見てまだお野菜がお高くて躊躇してしまいます
大根が１本で２７８円って高くない？(^_^;)
キュウリが３本で３２１円だし、、、こっちも高っ！
旦那様に家庭菜園を頑張ってもらって、秋野菜を育ててもらわねば！（笑）
え？私？
私は食べる人に徹するわ～ププッ (￣m￣*）
８月も終わりに近づき。。。。。
そろそろ名古屋行きの準備をせねばと思っているひだまりです（←思ってるだけで全然動けてない・・・大丈夫か？＞私）
次男のお嫁ちゃん、もうすぐ赤ちゃんが生まれます
産み月に入って、赤ちゃんもだいぶ下に降りて来てるようです
いよいよかな。。。。。
私はお嫁ちゃんのサポートに徹しよう
大したことは出来ませんが、猫の手よりはマシ？かなあ
赤ちゃんへ・・元気で生まれて来てね♪みんな待ってるよ～
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