朝は忙しい時間帯効率よく栄養補給したいものです
←我が家特製ヘルシードリンク
牛乳は糖質、脂質、蛋白質の３大栄養素だけでなくビタミンやミネラル（特にカルシウム）もしっかり含まれるため、栄養密度の高い食品でもあります
朝、ギリギリまで寝ていてゆっくりご飯を食べてる時間が無い！なあんて言う方にピッタリのドリンクかも(^_^;)
塩麹入りのヘルシードリンクをご紹介
毎日発酵食品を取ると体にもいいですからね
お通じも良くなっておススメです
塩麹入り朝のヘルシードリンク（材料 １人分）
バナナ １本
蜂蜜 小さじ１
塩麹 小さじ２分の1
シナモンシュガー 少々
牛乳 １００ｃｃ
（作り方）ブレンダーを使えばあっという間に作れちゃうドリンクです
バナナはたっぷりのオリゴ糖と、腸の環境をやさしく整えてくれる水溶性食物繊維のペクチンを含んでいます
それにね、バナナに含まれるビタミンＢ２は疲労回復にもいいんです
体内の塩分バランスをとってくれるカリウムが血圧を穏やかにコントロールしてくれるっていうのも嬉しいじゃありませんか
ブレンダーで一気に撹拌するので、カップの中にバナナ、蜂蜜、塩麹、シナモンシュガーを入れます
ここに牛乳を入れますあとはブレンダーのスイッチＯＮで撹拌
あっという間に出来ちゃったｗコップに注いで召し上がれ♪
ヘルシードリンクの完成です
これをぐびぐびっと飲んで（←酒かよ！(笑)、栄養補給してください
ほんのり香るシナモン風味
塩麹も入っているからお通じもいいんですｗ
我が家のヘルシードリンクのご紹介でした
←大学生の娘っち弁当
フードコンテナの中には、熱々のカレーが入ってますｗ
福神漬けが無かったので、つぼ漬けをご飯にトッピング
米粉カステラのチョコ味のラスク
食後のおやつに♪
女の子のお弁当はいろいろオマケが付けられるから楽しいのだ(笑)←母ちゃん遊んでますねｗ
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スパイスブログ認定スパイス大使2014 ←今年もスパイス大使の任命を頂きました。
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