また雪が降り出して、一面雪景色に逆戻りの福井です

氷点下までは行きませんが（１度ぐらいだったような）、雪は積もりました

私の住む町では１５センチぐらい

山のほうではかなり積もっているようです・・汗

路面は融雪装置のおかげで、アスファルト面が出ていますが、歩道は写真のように雪が積もったままで除雪もされておりません

ゴム長靴を履いて歩いているひだまりです

さて、こんな寒い日にもやっぱり体は動かさないとね♪

エアロバイクを漕ぐこと２０分

５分ぐらいすると体があたたまって来て、じわ～っと汗も出てきます

エアロバイクの表示は

ペダルに負荷をかけて（０～２５まであるのですが、私はいつも１３レベルで）２０分漕ぎまくって消費カロリーが１５７キロカロリー

走行距離は８，５キロメートル

年齢は２０歳で申告←明らかにこの時点で怪しいおばはんｗ

耳にはi-podを付け、音楽を聴きながら漕いでいますが、さすがに後半に近付くと酸欠気味になり、息も絶え絶えになり音楽が頭の中に入っていかなくなるという始末

しかし、続けることが大事なので、せっせとペダル漕ぎに燃えております

ペダルの負荷も徐々に上げて行こうと思っています

今では足の筋肉が鍛えられてかたくなってきました

しかし相変わらず腹の脂身はポーニョポニョ状態

どーしたら、脂肉は無くなるの？教えて～

エアロバイクのおかげで、普段のママチャリの暴走速度もかな～りＵＰしましたｗ


雪が溶けて春になったら、ジョギングで実際に走りこもうと思っています

目指せ！秋の市民マラソン！


１０キロは無謀でしょうか？ｗ