おはよう 朝ご飯
ちょっと雰囲気を変えて竹籠を使って見ました
竹籠の中には
鮭の塩焼きレモン添え
茶碗蒸し
グリーンサラダ
プレーンヨーグルト
果物 ぶんたん
いつものオカズ、いつものご飯
器を変えるだけで違って見える
どうせ食べるなら、楽しく作って美味しく食べよう
麦ご飯 150g
これは私の1日の摂取カロリーから計算された分量
主食、主菜、副菜をしっかり食べる
血糖コントロールを続けながら、運動療法も同時進行
と言っても、ポケモンゴ~をしながら公園を歩くゆるい運動ですが(笑)
今は準備運動の段階で、これからボチボチ運動量を上げて行きたいものです
←先日の15日
大学を卒業したひだまり娘の写真です
初めて袴をつけました
女の子っていいものですね、上の兄2人の卒業式はスーツだったので、記念写真すら撮っていなかった(^^ゞ
ごめんよ、お兄ちゃん達(今頃遅い?(笑)
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